Mengenal Tanda-Tanda Kelelahan dalam Berkendara dan Cara Mengatasinya

Berbagai aktivitas sehari-hari dapat membuat badan menjadi lelah, sehingga hal ini dapat berdampak pada kelelahan dalam berkendara. Ini tentunya dapat menimbulkan berbagai risiko bahaya di jalan.

Kelelahan ketika sedang berkendara bisa disebabkan oleh berbagai hal, misalnya aktivitas yang padat pada hari tersebut. Selain itu, jika Anda berkendara dengan jarak tempuh yang jauh, maka risiko kelelahan pun cukup tinggi.

Tanda Kelelahan dalam Berkendara dan Cara Mengatasinya

Berikut ini merupakan berbagai tanda kelelahan yang perlu Anda waspadai ketika sedang berkendara. Segera menepi dan beristirahat jika sudah menemukan tanda seperti ini.

• Sering Menguap dan Mata Mulai Terasa Berat

Jika terlalu lama berkendara, maka asupan oksigen yang masuk ke tubuh dapat berkurang, sehingga memicu rasa kantuk. Ini juga bisa disebabkan oleh pengendara yang kurang tidur sebelum melakukan perjalanan.

Tanda yang biasanya muncul yaitu seringnya menguap serta mata yang mulai terasa berat untuk melihat kondisi jalanan.

Apabila sudah sampai mengalami kesulitan untuk membuka mata, maka sebaiknya Anda tidak melanjutkan perjalanan. Segeralah menepi dan beristirahat sejenak, supaya tidak menimbulkan risiko kecelakaan.

• Kepala Terasa Berat

Selain bagian mata, bagian kepala juga akan terasa berat jika tubuh Anda sudah mulai merasa kelelahan. Biasanya, Anda akan mengangguk tanpa sadar, atau melakukan berbagai gerakan kepala yang tidak wajar.

Jika kondisinya sudah demikian, maka bukan tidak mungkin Anda dapat tertidur tanpa dasar. Tentunya, ini dapat menimbulkan berbagai risiko bahaya, misalnya kecelakaan lalu lintas.

Ketika Anda melaju dalam kecepatan tinggi, maka risiko bahaya yang dapat ditimbulkan dapat lebih tinggi juga.

• Badan Terasa Pegal

Tanda kelelahan yang selanjutnya yaitu ketika badan mulai terasa pegal. Bisanya, bagian tubuh yang cenderung pegal yaitu pinggang, tangan, leher, dan bahu.

Semakin Anda merasa lelah, maka bisa jadi pegal tersebut semakin terasa mengganggu. Jika sudah demikian, sebaiknya jangan terlalu dipaksakan untuk tetap mengemudi.

• Sulit Mempersepsikan Jarak

Hal selanjutnya yang dapat menjadi tanda yaitu ketika Anda mulai merasa kesulitan dalam mempersepsikan jarak. Sebagai contoh, ketika tidak bisa menghitung jarak antara kendaraan Anda dengan kendaraan di depan secara tepat.

Ini menjadi pertanda bahwa otak mulai tidak mampu memberikan respons yang tepat. Tentu saja, hal ini dapat menimbulkan berbagai risiko ketika berkendara.

• Pola Kemudi atau Cara Berkendara Mulai Tidak Karuan

Jika pola kemudi atau cara berkendara sudah mulai terasa tidak karuan atau tidak seperti pada keadaan normal, maka itu bisa menjadi tanda Anda sudah mulai lelah.

Hal ini juga masih terkait dengan pembahasan sebelumnya, yaitu tentang sulitnya mempersepsikan jarak. Hal tersebut dapat memberikan berbagai dampak buruk terhadap kendali mobil.

Sebagai contoh, bisa saja Anda menggunakan rem dengan cara dadakan atau tidak halus, sehingga menimbulkan berbagai potensi bahaya. Hal lain yang bisa saja dilakukan yaitu menginjak pedal yang terlalu dalam, yang juga dapat berisiko.

Cara Mengatasi Kelelahan dalam Berkendara

Berbagai hal di atas memang perlu diwaspadai karena menandakan bahwa pengemudi sudah mengalami kelelahan ketika berkendara. Untuk dapat mengatasi kelelahan tersebut, maka sebaiknya Anda segera berhenti dan melakukan istirahat sejenak.

Jika sedang melakukan perjalanan cukup jauh, maka ada baiknya berhenti dan melakukan istirahat setiap dua jam sekali.

Akan lebih baik jika ketika istirahat tersebut, Anda tidur selama 20 sampai 30 menit, supaya rasa lelah dan kantuk dapat hilang. Carilah tempat istirahat yang nyaman, misalnya rest area.

Sebagai pengemudi, sudah pasti diperlukan kondisi tubuh yang prima supaya tetap aman. Berbagai tanda kelelahan di atas tentu saja perlu diwaspadai jika tidak ingin timbul berbagai risiko keselamatan.

Jika sudah muncul tanda-tanda kelelahan dalam berkendara, maka sebaiknya segera menepi dan istirahat. Dengan begitu, maka Anda dapat mengantisipasi berbagai risiko keselamatan. 

Selanjutnya, untuk membaca berbagai informasi dan tips lain, Anda dapat mengunjungi laman suzukidealerkalimalang.id!