Tips! Cara Mengatasi Ngantuk Saat Mengemudi

Ada banyak faktor yang menjadi pemicu terjadinya kecelakaan, salah satunya adalah ngantuk saat mengemudi. Kondisi ini tidak hanya mengakibatkan kerusakan pada kendaraan, tapi juga cedera bagi pengemudi dan penumpang itu sendiri. Lantas, apa yang harus Anda lakukan untuk mengatasinya?

Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Mengemudi

Berkendara di tengah kondisi mengantuk merupakan hal yang berbahaya. Ada banyak hal buruk yang datang jika terus dilakukan. 

Itulah sebabnya, saat merasakan kantuk datang, sebaiknya jangan memaksakan untuk mengemudi dan lakukan hal-hal untuk mengatasi rasa kantuknya.

Beberapa cara yang bisa Anda lakukan di antaranya adalah berikut ini.

• Cukup Istirahat

Hal pertama yang bisa dilakukan saat kantuk datang adalah dengan beristirahat yang cukup. Jika Anda hendak melakukan perjalanan dengan jarak tempuh yang jauh, sebaiknya pastikan kebutuhan tidur terpenuhi.

Tubuh yang kurang istirahat dapat menimbulkan gangguan mental. Gejalanya mirip dengan orang mabuk dimana fokus terganggu dan bahkan bisa sampai menyebabkan kecelakaan yang membahayakan Anda sebagai pengemudi atau pun penumpang.

• Ajak Bicara Penumpang Lain

Mengemudi mungkin sudah menjadi hal yang biasa bagi sebagian orang. Namun, bagi orang lain yang belum terbiasa, terutama dalam perjalanan jauh dan saat mengalami kelelahan yang berat, dapat menjadi sebuah tantangan.

Salah satu cara untuk hilangkan ngantuk saat mengemudi adalah dengan mengajak teman atau anggota keluarga saat melakukan perjalanan. Cara ini dapat mengalihkan perasaan kantuk dan membantu Anda tetap terjaga.

Selain itu, Anda juga dapat tetap fokus dan terlibat dalam percakapan, yang pada gilirannya membantu menghindari kejenuhan atau kehilangan konsentrasi selama perjalanan. Dengan begitu, Anda pun jadi lebih waspada saat mengemudi.

• Menepi dan Lakukan Power Nap

Saat perjalanan jauh, pengemudi disarankan untuk beristirahat setiap dua jam sekali. Meluangkan waktu untuk melakukan power nap atau tidur singkat selama sekitar 15-20 menit. Pastikan untuk menyesuaikan posisi kursi agar Anda bisa tidur dengan nyaman.

Setelah bangun, melakukan peregangan ringan. Ini dapat membantu merelaksasikan tubuh dan melemaskan otot-otot yang tegang selama mengemudi. Namun, perhatikan sekitar. 

Penting untuk mencari tempat berhenti yang cukup ramai seperti pom bensin atau rest area. Selain itu, pastikan kendaraan dalam kondisi aman saat ditinggalkan untuk tidur sejenak. Hal ini untuk mencegah kemungkinan tindakan kriminal.

• Hindari Minum Obat Sebelum Mengemudi

Minum obat anti masuk angin atau anti mabuk memang membantu selama di perjalanan. Namun, sebaiknya hal itu tidak dilakukan jika Anda mengemudi. Menggunakan obat-obatan tersebut dapat mempengaruhi tingkat konsentrasi dan kewaspadaan Anda selama mengemudi.

Efeknya mungkin tidak terjadi secara instan, namun penggunaan obat-obatan tersebut dapat membuat seseorang menjadi mengantuk secara perlahan, yang tentunya berbahaya saat sedang dalam perjalanan.

Jika Anda memang harus mengkonsumsi obat tertentu, sebaiknya tidak memaksakan diri untuk mengemudi. Lebih baik tunda perjalanan sampai Anda benar-benar fit dan segar.

• Konsumsi Minuman Berkafein

Masih ada cara lain untuk menghilangkan rasa kantuk, yaitu mengonsumsi minuman yang mengandung kafein tinggi. Kafein diyakini dapat membantu menjaga dan meningkatkan kewaspadaan pengemudi saat mengemudi. 

Manfaat kafein terkadang tidak langsung dirasakan, dan biasanya membutuhkan waktu sekitar 30 menit setelah dikonsumsi. Sumber kafein yang dapat dikonsumsi di antaranya adalah kopi dan minuman energi lainnya. 

Namun, perlu diingat bahwa batas konsumsi kafein yang dianjurkan adalah tidak lebih dari empat cangkir per hari, terutama jika Anda memiliki masalah lambung dan pencernaan. 

Jadi, terkadang ngantuk saat mengemudi tidak bisa dikendalikan. Dan apabila hal tersebut terjadi, jangan memaksakan diri. Nah, selain menjaga kondisi fisik, Anda pun perlu menjaga kondisi kendaraan. 

Anda bisa juga lakukan perawatan dan perbaikan suku cadang untuk mobil Anda di Sejahtera Sumberbaru Trada agar performanya maksimal.